На всички ни се е случвало да мислим за най различни неща, които крадат от ценното ни време и енергия.
Например: Вместо да се наслаждаваме на заобикащата ни среда ние се тревожим за това, какво би станало ако….
В голям процент от нещата, за които се притесняваме никога няма да се материализират.
Това е първата и най-важна крачка, която трябва да си повтаряме всеки път, когато дяволчето нахлуе в мислите ни.
Прекъснете този кръг, като дишате дълбоко в продължение на 3 минути. Правилното дишане ще ви върне към сегашния момент и много бързо ще усетите ефект на спокойстие. Този метод е изключително подходящ при тревожност и паник атаки!
Насочете фокуса си към тялото си, за да го изключите от фокуса на ума, като натиснете показалеца и пръстите на палеца възможно най-здраво.
За да присъствате тук и сега, в настоящоя момент, потувайте по-силно всеки енергиен център за 1 минута (темето, пъпчето и стомаха). Можете да потърсите и различни ТЕС техники, които лично съм изпробвала и ефекта е невероятен.
Почувствайте промяната на осъзнаването чрез сетивата си. Чрез стимулиращи миризми, звуци, цветове, вкусове и аромати. Огледайте се в красотата, която виждате наоколо, защото тя е навсякъде, но не винаги имаме очи за нея. 🤎
