🌿СЪЩНОСТТА НА ПОНЯТИЕТО MINDFULNESS – да сме осъзнати във всеки момент, усещайки тялото и духа си във всичко, което правим.
🧩Когато сме седнали, нека посветим цялото си съзнание на тялото си на това, че сме седнали. Когато вървим, нека направим същото, като се концентрираме върху акта на вървенето.
🍏Предлагам ви няколко идеи, които ще ви припомнят колко е важно да сме посветени изцяло на всяко нещо, което правим.
• Ако се храните, махнете от масата телефона си и не го поглеждайте, докато не приключите с яденето. Още повече ако се храните заедно с други хора, които заслужават да им отдадете цялото си внимание.
• Ако вървите, насладете се на разходката, сякаш е най-важното нещо на света.
• Ако се къпете в бянята, представете си, че това е последният душ, който ще вземете в живота си. Оценете всеки миг, който топлата вода масажира тялото ви.
