Самопроверката звучи така:
1. Забелязване 🔎 (Забелязвам, че днес се чувствам претоварена.)
2. Доказателства 📝 (Нормално е да се чувствам така, защото следващата седмица имам изпит.)
3. Включване на вашите ценности 💌 (За мен е много важно да имам отлична оценка, защото се трудя много.)
4. Нормализиране 🧘🏽 (Много мои колеги също се чувстват претоварени.)
5. Приемане🫂 (Не искам да се чувствам по този начин, но го приемам.
6. Търсене на решение ✍🏽 (Ще уча по един час на ден, а след това ще се отдам на любимото си хоби.)