Икигай в превод означава – “Причината да се будиш сутрин” , или “Причината да живееш”.
Има няколко основни принципа, които според жителите на село Охими в Япония на дълголетниците са причина те да доживяват до над сто години при това в отлично здраве и разположение на духа. Ето ги накратко:
1. Човек винаги трябва да се занимава с нещо дори и когато се пенсионира.
2. Това нещо трябва да му доставя удоволствие.
3. Приятелствата трябва да се поддържат.
4. Без тревоги и оптимистичен светоглед.
5. Участване в местните общности – клубове по интереси, приятелски кръгове, доброволчески отряди – важно е да бъдеш част от група, за да се чувстваш щастлив.
6. Консумиране на естествена и разнообразна храна и движение всеки ден. Не е нужно да е непременно спорт, важно е движението да е част от живота на човек всеки ден.
7. Живот без излишно бързане – важни са както трудът, така и почивката.
За да откриеш, своя икигай е необходимо да се запознаеш със самия себе си. Икигай всъщност представлява пресечната точка на четири основни аспекта в живота:
1) това, което обичаш
2) това, за което ти плащат
3) това, което умееш да правиш
4) това, което можеш да направиш за света
Когато откриете отговорите на тези четири аспекта и постигнете баланс между тях, тогава ще откриете и истинското щастие. Не наблягайте върху един аспект, за сметка на другите, а действайте в хармония. 🙏🏽